Ochrana pleti před sluncem je dnes alfou a omegou péče o pokožku. Čím víc budete o SPF vědět, tím snadněji se vám budou vybírat . Dermatologové upozorňují, že opalovací krém na obličej už je každodenní nezbytností.
Co je to SPF a jak se chránit před sluncem?
Sluneční záření je neodmyslitelnou součástí našeho každodenního života. Ačkoli nám slunce přináší světlo a teplo, jeho paprsky mohou být pro naši pokožku škodlivé, pokud se jim nevěnujeme dostatečnou pozornost. V tomto článku se podíváme na to, co je to SPF a jak se efektivně chránit před slunečními paprsky.
Co je to SPF?
SPF, neboli Sun Protection Factor, je ukazatel, který označuje úroveň ochrany opalovacího krému proti UVB záření, což je typ ultrafialového záření, které je zodpovědné za spálení pokožky. Čím vyšší je hodnota SPF, tím delší dobu můžeme zůstat na slunci bez rizika spálení.
Například krém s SPF 30 teoreticky poskytuje 30krát delší ochranu proti spálení než kůže bez jakékoli ochrany. Je důležité si uvědomit, že SPF se týká pouze ochrany před UVB zářením, ale nechrání před UVA zářením, které způsobuje stárnutí pokožky a může přispívat ke vzniku rakoviny kůže.
Jaký SPF zvolit?
Volba správného SPF závisí na několika faktorech, jako je typ pokožky, délka pobytu na slunci a intenzita slunečního záření. Pro většinu lidí se doporučuje používat krém s minimálním SPF 30, což je považováno za dostatečnou ochranu pro běžné denní aktivity.
Pokud máte světlou pokožku, která se snadno spálí, nebo plánujete trávit hodně času na přímém slunci, zvažte použití vyššího SPF, například 50 nebo více.